Beneficios del Suspensión Trainning
El suspension trainning es un entrenamiento innovador y muy completo el cual se encuentra en la elite del fitness, fue creado por marines Americanos quienes debido al déficit de espacio en las navieras se vieron imposibilitados de realizar ejercicios de alto desplazamiento, debido a esto y con gran capacidad de innovación cortaron las correas de sus paracaídas y las anclaron a una barra firme lo que les permitió trabajar diferentes grupos musculares en base al ángulo y la suspensión de las correas
Hoy no es necesario de las correas de paracaídas pues la industria del fitness se encargo de patentar diferentes marcas de suspension trainning que permiten trabajar mas cómodamente.
Algunos de sus beneficios son:
1)El C.O.R.E. activado, todo el tiempo: El centro de gravedad del cuerpo(C.O.R.E.) en este entrenamiento se encuentra ubicado generalmente sobre las caderas a lo largo de la linea media del cuerpo por lo tanto se ocupan los músculos del torso como estabilizadores para vencer la fuerza de gravedad en las diferentes posiciones que adopta el cuerpo dependiendo el ejercicio.
2) Para todos los niveles, en todos los lugares y para todos los objetivos: Los simple del artefacto permite transportarlo muy facilmente y montarlo en cualquier superficie que presenta un anclaje firme, la cantidad de ejercicios son infinitos y dependerán del ingenio del practicante, por ultimo la intensidad que se le brinde al ejercicio nos permitirá trabajar diferentes objetivos.
3) Entrenamiento en 3D: Si bien la disciplina carece de ejercicios rotativos, el ingenio del instructor y la capacidad del alumno permitirá trabajar la mayoría de los grupos musculares del cuerpo humano en diferentes planos (mirando el punto de anclaje, de espalda al punto de anclaje, bajo al punto de anclaje) por lo tanto es un entrenamiento bastante completo para el tren superior e inferior ademas de capacidades como fuerza, velocidad, resistencia entre otras.
Lo practico e innovador de este entrenamiento despertara mucho interés en quienes lo comiencen a practicar, el trabajo con el propio peso corporal permitirán salir de la rutina en base a mancuernas y complementar los ejercicios de fuerza con tu propio cuerpo, abriendo mas la mente y proporcionando un entrenamiento mas completo y entretenido.
